2017-09

基礎的な知識

痩せにくい体質とは?遺伝子が理由?改善する方法を考えてみた!

突然ですが、あなたは痩せにくい体質ですか? 少し漠然としていますが、多くの方が自分は痩せにくい体質だと思っているかも知れません。でもそんなことはないと思います。 別にあなただけが痩せにくいわけではありません。 言ってみれば、人間は誰だ...
運動・エクササイズ

フラフープはダイエット方法としても効果的!中高年にもおすすめか?

フラフープってありますよね。 年配の方なら当然のように知っていると思いますが、もしかしたら若い方は知らない方の方が多いかも知れません。ですので知らない方のために説明しますとフラフープはウエストで回すためのリングです。 元々はおもちゃと言...
基礎的な知識

早食いは太るのは嘘?いえ、本当です!その理由・メカニズムは?

突然ですが、あなたは早食いですか? それとも食べるのが遅いと言われる方ですか? まあ人ぞれぞれと言ってしまえばそれまでですが、特別な理由でもない限り、ダイエットしたいのであればゆっくり食べるようにすべきです。早食いは太る原因の1つですか...
基礎的な知識

1キロ痩せるためには?必要な消費カロリーと見た目は変わるのか?

ダイエットにおいてはまずは1キロ痩せることが大事だと思います。早い段階でこの1キロが達成出来ればその後のダイエットも上手く行く確率が高いのではないでしょうか。 では1キロ痩せるためにはどうすれば良いのかと言うことですよね。それと目安が必要...
おもしろダイエット方法

思い込みダイエット方法とは?痩せたと言う口コミもあるが・・

古より信ずるものは救われると申します。 また古今東西の成功法則なるものはまずは出来ると信じる、思い込むということから始まるものが多いのではないでしょうか。確かに思い込みのパワーにはバカに出来ないものがあるでしょうね。 そして今回紹介する...
基礎的な知識

GI値とは?わかりやすく説明したつもり!低い食材でダイエットメニュー!

GI値と言う言葉をご存知でしょうか? ダイエッターなら耳にしたことぐらいあるかも知れません。でもどんなことを表す値なのか、分からない方も多いのではないでしょうか。 私も正直、あまり詳しくは知りませんでした。ですがいくら中高年のおっさんと...
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