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運動・エクササイズ

踏み台昇降運動VSスローステップ運動!効果的なやり方は?高齢者にも向く?

踏み台昇降運動ってありますよね。 私たち中高年なら中学生、高校生の時の身体測定の時などにやった経験があるはずです。ですのでご同輩の方ならご存知だと思いますが、若い方だとどうなんでしょうか? ダイエットのための運動・エクササイズと言うイメ...
運動・エクササイズ

ママチャリでもOK!自転車は手軽で続けやすいダイエット方法&器具だ!

有酸素運動がダイエットに効果的なのは今さら言うまでもありません。 その中でも個人的には自転車がいいのではないかと思います。他の有酸素運動と比べても脂肪燃焼効果が高いと言われていますからね。また消費カロリーも高いです。 それにジョギングな...
おもしろダイエット方法

思わず赤面!Hで恥ずかしいダイエット方法!気になる効果はあるのか?

世の中にはそれこそ星の数ほどダイエット方法があるわけでございます。 中にはこれはどうかと思うような方法もありますが、今回は少しHなと言うか、アダルトと言うか恥ずかしくなるようなダイエット方法を2つ紹介したいと思います。 実際に痩せた方も...
ダイエットコラム

痩せるレギンスは嘘だった?通販で人気だが根拠なし?消費者庁から措置命令

ひと昔前のダイエット関連の宣伝文句、キャッチコピーはオーバーなものが多かったです。 最近は法律が厳しくなったので減ったはずですが、まだまだ問題のあるものも多いです!先日も「痩せるレギンス」を販売していた会社に消費者庁から措置命令が出されま...
ダイエットコラム

短期間で激やせするダイエット方法はあるのか考えてみた!

ダイエットするなら誰でも短期間で痩せたいというのが本音だと思います。 そして出来ることなら少しだけ痩せるのではなくて、激やせしたいと思うのもこれまた当然のことでしょうね。それは否定はしませんし、私だって出来ることなら短期間で激やせしたいで...
ダイエットコラム

痩せる?ダイエットカップTTCUPについて調べてみた!どこで買えるのか?

所ジョージさんがMCの「所さんお届けモノです」と言う番組があるそうですね。 私はテレビはあまり見ないのでまったく知りませんでしたがコンセプトとしては、「ぜひ見て欲しい!」「ぜひ知って欲しい!」と言う商品が所さんまで届いてそれを紹介すると言...
基礎的な知識

痩せにくい体質とは?遺伝子が理由?改善する方法を考えてみた!

突然ですが、あなたは痩せにくい体質ですか? 少し漠然としていますが、多くの方が自分は痩せにくい体質だと思っているかも知れません。でもそんなことはないと思います。 別にあなただけが痩せにくいわけではありません。 言ってみれば、人間は誰だ...
運動・エクササイズ

フラフープはダイエット方法としても効果的!中高年にもおすすめか?

フラフープってありますよね。 年配の方なら当然のように知っていると思いますが、もしかしたら若い方は知らない方の方が多いかも知れません。ですので知らない方のために説明しますとフラフープはウエストで回すためのリングです。 元々はおもちゃと言...
基礎的な知識

早食いは太るのは嘘?いえ、本当です!その理由・メカニズムは?

突然ですが、あなたは早食いですか? それとも食べるのが遅いと言われる方ですか? まあ人ぞれぞれと言ってしまえばそれまでですが、特別な理由でもない限り、ダイエットしたいのであればゆっくり食べるようにすべきです。早食いは太る原因の1つですか...
基礎的な知識

1キロ痩せるためには?必要な消費カロリーと見た目は変わるのか?

ダイエットにおいてはまずは1キロ痩せることが大事だと思います。早い段階でこの1キロが達成出来ればその後のダイエットも上手く行く確率が高いのではないでしょうか。 では1キロ痩せるためにはどうすれば良いのかと言うことですよね。それと目安が必要...
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