基礎的な知識

突然ですが、チーティングという言葉を知っていますか？ 直訳すると反則とか不正行為と言う意味になりますが、ダイエットの世界でもチーティングと言われている手法があります。 元々はボディビルや筋トレの世界で用いられている手法で反動を利用して鍛...

ダイエットの成功のカギとなるのは何でしょうか？ まあ人ぞれぞれですし、いろいろあるとは思いますが、中でも重要なのはやはり基礎代謝でしょうね。それは我々中高年も同じです。と言うか40代から50代以上の中高年こそ基礎代謝が大きな意味を持ちます...

部分痩せをしたいという方は多いと思います。当方もそのような悩みや相談をよく受けたものです。 ただ部分痩せと言っても二の腕が痩せたい、太ももが痩せたい、顔痩せしたい、お腹周りが気になる、あるいは背中が痩せたいという方など痩せたい部分は人それ...

なぜ太るのか？ その原因・理由がわからないと言う方がいます。しかし何の理由も原因もなく太ってしまうことは普通は考えられません。 そんなに食べていないのに・・と言う方もいると思いますが、何かしらの原因があるはずです。と言うか大げさな話では...

突然ですが、あなたは痩せにくい体質ですか？ 少し漠然としていますが、多くの方が自分は痩せにくい体質だと思っているかも知れません。でもそんなことはないと思います。 別にあなただけが痩せにくいわけではありません。 言ってみれば、人間は誰だ...

突然ですが、あなたは早食いですか？ それとも食べるのが遅いと言われる方ですか？ まあ人ぞれぞれと言ってしまえばそれまでですが、特別な理由でもない限り、ダイエットしたいのであればゆっくり食べるようにすべきです。早食いは太る原因の1つですか...

ダイエットにおいてはまずは1キロ痩せることが大事だと思います。早い段階でこの1キロが達成出来ればその後のダイエットも上手く行く確率が高いのではないでしょうか。 では1キロ痩せるためにはどうすれば良いのかと言うことですよね。それと目安が必要...

ＧＩ値と言う言葉をご存知でしょうか？ ダイエッターなら耳にしたことぐらいあるかも知れません。でもどんなことを表す値なのか、分からない方も多いのではないでしょうか。 私も正直、あまり詳しくは知りませんでした。ですがいくら中高年のおっさんと...

食欲は言う間でもなく、人間の三大欲求の1つです。 まあ食べなければ死んでしまいますからね。三大欲求の中でも食欲が最強でもおかしくないと思います。ただダイエットやメタボ対策をする時には正直、何とかならないものかと思いますよね。 実際に食欲...