運動・エクササイズ

背伸びダイエットという方法があります。 文字通り、背伸びをしてダイエットしようと言うものです。テレビ番組のダイエット特集や、雑誌などでも取り上げられたこともあります。 まあ背伸びならその気になれば簡単に出来ますよね。でも本当にダイエット...

最近、エアギターとかエア○○なるものも流行っている？ようですね！ ただダイエット方法やエクササイズ・運動の中にもエア○○と言う方法はあるのかな？と思っていたら、エア縄跳びと言う方法がありました！タレントのアグネスチャンさんもエア縄跳びをや...

NHKにためしてガッテンと言う番組がありまよね。 美容や健康関連、それにダイエット関連の特集も多いですよね。私も気になる回はチェックするようにしていますが、計るだけダイエットなどブームになったダイエット方法もあります。 今回はそのためし...

踏み台昇降運動ってありますよね。 私たち中高年なら中学生、高校生の時の身体測定の時などにやった経験があるはずです。ですのでご同輩の方ならご存知だと思いますが、若い方だとどうなんでしょうか？ ダイエットのための運動・エクササイズと言うイメ...

有酸素運動がダイエットに効果的なのは今さら言うまでもありません。 その中でも個人的には自転車がいいのではないかと思います。他の有酸素運動と比べても脂肪燃焼効果が高いと言われていますからね。また消費カロリーも高いです。 それにジョギングな...

ヨガはご存知の通り、インドで何千年も前から伝わる修行＆健康法です。 元々は宗教的な修行の一環として行われて来たようですね。それが近代になって、宗教色を廃したエクササイズとして発展しました。 日本でももう何年も前からヨガは健康法やダイエッ...

フラフープってありますよね。 年配の方なら当然のように知っていると思いますが、もしかしたら若い方は知らない方の方が多いかも知れません。ですので知らない方のために説明しますとフラフープはウエストで回すためのリングです。 元々はおもちゃと言...

自衛隊式ダイエットって知っていますか？ 昔、ビリーズブートキャンプと言うエクササイズDVDが流行りましたがこれはアメリカ軍が実際にやっていたトレーニングが元です。 では日本でも自衛隊の訓練が元になったエクササイズ・ダイエット方法はないの...

ラジオ体操を知らない方、やったことがないという方はほとんどいないと思います。 小学生の頃には夏休みになると、朝早く起きて近所の広場でラジオ体操をやってスタンプを押してもらったことが思い出されます。 元々は国民の健康のために考案された運動...

ドローイングという言葉をご存知でしょうか？ まだあまり一般的ではないかも知れませんが、最近は本なども出版されています。ドローインとも言うようですね。 聞き慣れない方は怪しく思うかも知れませんが、中々のエクササイズだと思います。 個人的...