運動・エクササイズ フラフープはダイエット方法としても効果的！中高年にもおすすめか？
フラフープってありますよね。
年配の方なら当然のように知っていると思いますが、もしかしたら若い方は知らない方の方が多いかも知れません。ですので知らない方のために説明しますとフラフープはウエストで回すためのリングです。
元々はおもちゃと言...
運動・エクササイズ 基礎的な知識 早食いは太るのは嘘？いえ、本当です！その理由・メカニズムは？
突然ですが、あなたは早食いですか？
それとも食べるのが遅いと言われる方ですか？
まあ人ぞれぞれと言ってしまえばそれまでですが、特別な理由でもない限り、ダイエットしたいのであればゆっくり食べるようにすべきです。早食いは太る原因の1つですか...
基礎的な知識 1キロ痩せるためには？必要な消費カロリーと見た目は変わるのか？
ダイエットにおいてはまずは1キロ痩せることが大事だと思います。早い段階でこの1キロが達成出来ればその後のダイエットも上手く行く確率が高いのではないでしょうか。
では1キロ痩せるためにはどうすれば良いのかと言うことですよね。それと目安が必要...
おもしろダイエット方法 思い込みダイエット方法とは？痩せたと言う口コミもあるが・・
古より信ずるものは救われると申します。
また古今東西の成功法則なるものはまずは出来ると信じる、思い込むということから始まるものが多いのではないでしょうか。確かに思い込みのパワーにはバカに出来ないものがあるでしょうね。
そして今回紹介する...
基礎的な知識 GI値とは？わかりやすく説明したつもり！低い食材でダイエットメニュー！
ＧＩ値と言う言葉をご存知でしょうか？
ダイエッターなら耳にしたことぐらいあるかも知れません。でもどんなことを表す値なのか、分からない方も多いのではないでしょうか。
私も正直、あまり詳しくは知りませんでした。ですがいくら中高年のおっさんと...
ダイエットコラム 冷房は使わない方がダイエットにはプラス！基礎代謝の低下に注意！
近頃の夏は地球温暖化やヒートアイランド現象でとても暑いですよね。
もちろん夏は夏らしく暑くないと良くないと思います。しかし限度を超えて暑いのも困りものです。
今では田舎ならともかく都会では冷房を使わないで生活するのは難しいと思います。昔...
基礎的な知識 必見！食欲が止まらない時やダイエット中に食欲を抑える方法は？
食欲は言う間でもなく、人間の三大欲求の1つです。
まあ食べなければ死んでしまいますからね。三大欲求の中でも食欲が最強でもおかしくないと思います。ただダイエットやメタボ対策をする時には正直、何とかならないものかと思いますよね。
実際に食欲...
運動・エクササイズ 自衛隊式ダイエットとは？ほふく前進など自衛隊での訓練から誕生！
自衛隊式ダイエットって知っていますか？
昔、ビリーズブートキャンプと言うエクササイズDVDが流行りましたがこれはアメリカ軍が実際にやっていたトレーニングが元です。
では日本でも自衛隊の訓練が元になったエクササイズ・ダイエット方法はないの...
ダイエットコラム ぽっちゃりVS肥満・デブ！その違いと基準・目安は何？男性の場合は？
ぽっちゃりしてるね！と言われたらどう思うでしょうか？
多くの方が、太っているとか肥満・デブと言われるよりはましだと思うかも知れません。
しかしぽっちゃりと肥満・デブと言う言葉は都合よく使い分けられているような気がします！その違いや境界線...
ダイエット方法いろいろ ファスティングダイエット方法とは？1日でOK？やり方と体験談
ファスティングって知ってますか？
ダイエッターなら名前ぐらいは聞いたことがあると思いますが、昔からある健康・ダイエット法です。プチ断食とも言われますが、むしろこちらの方呼び方の方が一般的には広まっているかも知れません。
私もやってみたこ...